Onder invloed van hormonen worden alle spieren in het lichaam slapper en het bindweefsel weker. Dat maakt dat de klep bij je maag niet goed meer sluit, hierdoor kan er maagzuur in je slokdarm komen. Aan het einde van je zwangerschap drukt je kindje ook nog eens tegen je maag waardoor het kan verergeren.
  • Eet of drink geen koolzuurhoudende dranken, grote maaltijden, vette voedingsmiddelen, scherpe kruiden, koffie, sinaasappelsap, tomatenpuree, chocolade en kauwgom.
  • Eet kleine porties verdeeld over de dag, eet rustig en kauw goed.
  • Slaap een beetje rechtop, je hoofdeinde iets omhoog of kussens onder je matras.
  • Eet 2 uur voordat je naar bed gaat niet meer, dit zorgt voor minder zuur in je maag.
  • Neem een pepermuntje, een glas melk of een paar lepels vanillepudding.
  • Zuurremmers als rennies, gaviscon en omeprazol zijn veilig te gebruiken. Meld dit altijd even.