Door de hormonen en de verminderde ruimte voor je darmen gaat de doorstroom van je darmen minder vlot. De ontlasting wordt hard en krijg je een moeizame stoelgang.
- Drink heel veel, minimaal 2 liter per dag.
- Eet regelmatig en sla vooral het ontbijt niet over.
- Eet vezelrijk, bruin brood, roggebrood, veel groente en fruit en gedroogd fruit zoals pruimen en abrikozen. Een schepje zemelen door je yoghurt helpt. Maar bedenk dat vezelrijk eten alleen helpt als je er ook veel bij drinkt.
- Je kunt colon clean gebruiken, dit is een poeder met psylliumvezels, deze houden heel goed vocht vast. Veel bij drinken dus.
- Lijnzaad is natuurlijk en werkt laxerend, te koop bij natuurwinkels.
- Ga sporten, beweging zet je darmen in beweging.
- Ga direct naar het toilet zodra je aandrang voelt. Neem er de tijd voor.
- Drink geen laxerende thee.
- Eet geen wit brood, croissantjes of beschuitjes, rijpe bananen.
- Wij hebben goede ervaring met behandeling middels acupunctuur