Een goede voorbereiding is het halve werk
Al vóór een eventuele zwangerschap kun je in onze praktijk terecht voor een kinderwensconsult. Dit consult is speciaal ingericht voor vrouwen en partners die voorafgaand aan de zwangerschap meer informatie willen om zo gezond mogelijk aan hun zwangerschap te beginnen. Tijdens deze eenmalige afspraak wordt gekeken naar de gezondheid van zowel de man als vrouw en worden gezondheidsrisico’s besproken. Je krijgt bijvoorbeeld uitleg over het slikken van foliumzuur, gevarieerd en gezond eten, medicijngebruik, risicofactoren in de familie en de schadelijke gevolgen alcohol en roken. Maar ook jullie vragen, wensen en angsten staan centraal tijdens dit consult. Het doel van het kinderwensconsult is om het ongeboren kind een zo goed mogelijke start te bieden.
Dit consult zal ongeveer één uur duren. Ter voorbereiding vragen wij een vragenlijst in te vullen. Zo zien jullie direct of er bepaalde gezondheidsrisico’s bestaan in jullie persoonlijke situatie. De uitslag van deze vragenlijst kunnen jullie meenemen naar het consult. Verder is het raadzaam om onderstaand advies, folder en websites goed door te nemen.
Als je de wens hebt om zwanger te worden is het fijn om meer kennis te hebben van je menstruatiecyclus. Het helpt bij het herkennen van je vruchtbare dagen, rondom de eisprong. In een gemiddelde cyclus van 26-33 dagen heb je maar 24uur de tijd om de eicel te bevruchten, dus enige kennis kan handig zijn om te weten wanneer je zwangerschapskansen het grootst zijn!
Jouw cyclus
Om te weten wanneer je vruchtbaar bent is het handig om de 1e dag van je laatste menstruatie op te schrijven. Als het bloedverlies van je menstruatie is gestopt, begint je baarmoeder met zijn maandelijkse voorbereiding op een mogelijke zwangerschap. De eisprong vindt ongeveer 14 dagen plaats voordat je menstruatie op gang komt, ongeacht de lengte van je cyclus. Indien je een kortere of langere cyclus hebt dan schuift de dag van ovulatie op. Bij een regelmatige cyclus van ongeveer 28 dagen, is de eisprong zo’n 2 weken na de eerste dag van je laatste menstruatie. Heb je bijvoorbeeld een cyclus van maar 24 dagen, dan vindt de ovulatie plaats rond dag 10 van je cyclus. De vrijgekomen eicel leeft 24 uur. Zaadcellen leven 48 – 72 uur. Word je deze cyclus niet zwanger, dan wordt het slijmvlies weer afgestoten en word je weer ongesteld.
Ovulatie
Rond de 14e dag kiest je lichaam een eitje dat wordt uitgestoten om verder te groeien. Dit is het moment om zwanger te raken. Sommige vrouwen voelen deze eisprong aan een krampachtige pijn. Of ze krijgen extra zin om te vrijen. Merk je niets? Neem dan elke ochtend voordat je opstaat je temperatuur op. Na de eisprong stijgt je lichaamstemperatuur namelijk met 0,3 graden. Vlak voor je menstruatie daalt je temperatuur weer. Je kunt zodoende een eigen curve bijhouden. Er zijn ook ovulatietests te koop.
Afscheiding
Normaal gesproken sluit een slijmprop je baarmoeder af om je te beschermen tegen bacteriën. Tijdens je vruchtbare periode is het slijmvlies van je baarmoeder anders van samenstelling. Hierdoor kunnen zaadcellen sneller naar je eileiders. Je merkt misschien dat je vaginale afscheiding wat waterig en draderig is in plaats van de dikkere roomwitte afscheiding die je anders hebt.
Iedereen die een kinderwens heeft wilt het liefste zo snel mogelijk zwanger worden. Soms duurt dit langer dan gemiddeld. Wanneer je al 1 jaar probeert zwanger te worden, maar een zwangerschap nog altijd uitblijft is het raadzaam je bij huisarts te melden. Zonodig kun je doorverwezen worden naar de gynaecoloog voor verdere onderzoeken. Wanneer blijkt dat de kans op een spontane zwangerschap heel klein is kan een vruchtbaarheidsbehandeling voorgesteld worden. Dit kunnen verschillende trajecten zijn waarin je lichamelijk, maar zeker ook mentaal een hoop te verwerken krijgt. Om meer informatie te krijgen over vruchtbaarheidsproblemen en de mogelijke vruchtbaarheidsbehandelingen, verwijzen we je naar de website van Freya; de vereniging voor mensen met vruchtbaarheidsproblemen. Ter ondersteuning van een vruchtbaarheidsbehandeling adviseren we het boek ‘InNesteling‘.
Het boek inNesteling biedt je duidelijke handvatten hoe je het zwanger worden kan ondersteunen met yoga en voeding. Of je nu natuurlijk zwanger wilt worden of in een medisch traject zit, er is zoveel dat je zelf kunt doen. Uit onderzoek blijkt dat stress en voeding een belangrijke rol spelen bij het uitblijven van een zwangerschap. In het boek legt Rika Lukac duidelijk uit welke vitamines en mineralen belangrijk zijn en wat de invloed van voeding op je stressniveau en vruchtbaarheid is. Aan de hand van een praktisch stappenplan leer je hoe je opnieuw in balans kan komen met yoga en aangepast dieet, zodat je de kans op een zwangerschap vergroot.
Aanbevolen websites:
www.strakszwangerworden.nl
Website met informatie voor vrouwen en mannen met een kinderwens.
www.zwangerwijzer.nl
Website met een test over je gezondheid en zwanger worden.
Aanbevolen folders:
Kinderen krijgen? Denk na over risico’s op uw werk!
Begin met Zwangerwijzer (erfocentrum)
Aanbevolen boek:
Zwanger worden
Een goede voorbereiding is het halve werk
Al vóór een eventuele zwangerschap kun je in onze praktijk terecht voor een kinderwensconsult. Dit consult is speciaal ingericht voor vrouwen en partners die voorafgaand aan de zwangerschap meer informatie willen om zo gezond mogelijk aan hun zwangerschap te beginnen. Tijdens deze eenmalige afspraak wordt gekeken naar de gezondheid van zowel de man als vrouw en worden gezondheidsrisico’s besproken. Je krijgt bijvoorbeeld uitleg over het slikken van foliumzuur, gevarieerd en gezond eten, medicijngebruik, risicofactoren in de familie en de schadelijke gevolgen alcohol en roken. Maar ook jullie vragen, wensen en angsten staan centraal tijdens dit consult. Het doel van het kinderwensconsult is om het ongeboren kind een zo goed mogelijke start te bieden.
Dit consult zal ongeveer één uur duren. Ter voorbereiding vragen wij een vragenlijst in te vullen. Zo zien jullie direct of er bepaalde gezondheidsrisico’s bestaan in jullie persoonlijke situatie. De uitslag van deze vragenlijst kunnen jullie meenemen naar het consult. Verder is het raadzaam om onderstaand advies, folder en websites goed door te nemen.
Als je de wens hebt om zwanger te worden is het fijn om meer kennis te hebben van je menstruatiecyclus. Het helpt bij het herkennen van je vruchtbare dagen, rondom de eisprong. In een gemiddelde cyclus van 26-33 dagen heb je maar 24uur de tijd om de eicel te bevruchten, dus enige kennis kan handig zijn om te weten wanneer je zwangerschapskansen het grootst zijn!
Jouw cyclus
Om te weten wanneer je vruchtbaar bent is het handig om de 1e dag van je laatste menstruatie op te schrijven. Als het bloedverlies van je menstruatie is gestopt, begint je baarmoeder met zijn maandelijkse voorbereiding op een mogelijke zwangerschap. De eisprong vindt ongeveer 14 dagen plaats voordat je menstruatie op gang komt, ongeacht de lengte van je cyclus. Indien je een kortere of langere cyclus hebt dan schuift de dag van ovulatie op. Bij een regelmatige cyclus van ongeveer 28 dagen, is de eisprong zo’n 2 weken na de eerste dag van je laatste menstruatie. Heb je bijvoorbeeld een cyclus van maar 24 dagen, dan vindt de ovulatie plaats rond dag 10 van je cyclus. De vrijgekomen eicel leeft 24 uur. Zaadcellen leven 48 – 72 uur. Word je deze cyclus niet zwanger, dan wordt het slijmvlies weer afgestoten en word je weer ongesteld.
Ovulatie
Rond de 14e dag kiest je lichaam een eitje dat wordt uitgestoten om verder te groeien. Dit is het moment om zwanger te raken. Sommige vrouwen voelen deze eisprong aan een krampachtige pijn. Of ze krijgen extra zin om te vrijen. Merk je niets? Neem dan elke ochtend voordat je opstaat je temperatuur op. Na de eisprong stijgt je lichaamstemperatuur namelijk met 0,3 graden. Vlak voor je menstruatie daalt je temperatuur weer. Je kunt zodoende een eigen curve bijhouden. Er zijn ook ovulatietests te koop.
Afscheiding
Normaal gesproken sluit een slijmprop je baarmoeder af om je te beschermen tegen bacteriën. Tijdens je vruchtbare periode is het slijmvlies van je baarmoeder anders van samenstelling. Hierdoor kunnen zaadcellen sneller naar je eileiders. Je merkt misschien dat je vaginale afscheiding wat waterig en draderig is in plaats van de dikkere roomwitte afscheiding die je anders hebt.
Iedereen die een kinderwens heeft wilt het liefste zo snel mogelijk zwanger worden. Soms duurt dit langer dan gemiddeld. Wanneer je al 1 jaar probeert zwanger te worden, maar een zwangerschap nog altijd uitblijft is het raadzaam je bij huisarts te melden. Zonodig kun je doorverwezen worden naar de gynaecoloog voor verdere onderzoeken. Wanneer blijkt dat de kans op een spontane zwangerschap heel klein is kan een vruchtbaarheidsbehandeling voorgesteld worden. Dit kunnen verschillende trajecten zijn waarin je lichamelijk, maar zeker ook mentaal een hoop te verwerken krijgt. Om meer informatie te krijgen over vruchtbaarheidsproblemen en de mogelijke vruchtbaarheidsbehandelingen, verwijzen we je naar de website van Freya; de vereniging voor mensen met vruchtbaarheidsproblemen. Ter ondersteuning van een vruchtbaarheidsbehandeling adviseren we het boek ‘InNesteling‘.
Het boek inNesteling biedt je duidelijke handvatten hoe je het zwanger worden kan ondersteunen met yoga en voeding. Of je nu natuurlijk zwanger wilt worden of in een medisch traject zit, er is zoveel dat je zelf kunt doen. Uit onderzoek blijkt dat stress en voeding een belangrijke rol spelen bij het uitblijven van een zwangerschap. In het boek legt Rika Lukac duidelijk uit welke vitamines en mineralen belangrijk zijn en wat de invloed van voeding op je stressniveau en vruchtbaarheid is. Aan de hand van een praktisch stappenplan leer je hoe je opnieuw in balans kan komen met yoga en aangepast dieet, zodat je de kans op een zwangerschap vergroot.
Aanbevolen websites:
www.strakszwangerworden.nl
Website met informatie voor vrouwen en mannen met een kinderwens.
www.zwangerwijzer.nl
Website met een test over je gezondheid en zwanger worden.
Aanbevolen folders:
Kinderen krijgen? Denk na over risico’s op uw werk!
Begin met Zwangerwijzer (erfocentrum)
Aanbevolen boek:
Zwanger worden